Pace-Rechner
Pace
5:00 min/km
50:00 ÷ 10 km = 5:00 min/km
- Pace
- 5:00 min/km
- Geschwindigkeit
- 12,00 km/h
Pace-Tabelle
| Pace | km/h | 5 km | 10 km | Halbmarathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17,1 | 17:30 | 35:00 | 1:13:50 | 2:27:41 |
| 4:00 | 15,0 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 13,3 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12,0 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10,9 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10,0 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 9,2 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:30 | 8,0 | 37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
Laufrechner: Pace berechnen und min/km in km/h umrechnen
Die Pace ist die Zeit pro Kilometer und die übliche Tempoangabe beim Laufen. Dieser Pace-Rechner beherrscht vier Richtungen: die Pace aus Distanz und Zeit, die Zielzeit aus Distanz und Pace sowie die Umrechnung zwischen min/km und km/h in beide Richtungen. Für die Distanz stehen die Standardstrecken 5 km, 10 km, Halbmarathon (21,0975 km) und Marathon (42,195 km) als Schnellwahl bereit, jede andere Distanz lässt sich frei eingeben. Das Ergebnis wird immer in beiden Einheiten angezeigt – als Pace in min/km und als Geschwindigkeit in km/h –, dazu der vollständige Rechenweg. Die Pace-Tabelle unter dem Rechner ordnet gängigen Tempi die Zielzeiten für die vier Standarddistanzen zu, vom lockeren Dauerlauf bis zum Wettkampftempo.
Häufige Fragen
- Wie berechnet man die Pace?
- Teilen Sie die Laufzeit durch die Distanz. Formel: Pace = Zeit ÷ Strecke. Wer 10 km in 50 Minuten läuft, hat eine Pace von 50 ÷ 10 = 5:00 min/km. Der Rechner übernimmt dabei die Umrechnung der Sekunden.
- Wie rechnet man min/km in km/h um?
- Teilen Sie 60 durch die Pace in Minuten. Eine Pace von 5:00 min/km entspricht 60 ÷ 5 = 12 km/h; 6:00 min/km entsprechen 10 km/h. Umgekehrt gilt: Pace = 60 ÷ Geschwindigkeit.
- Welche Pace braucht man für einen Marathon unter 4 Stunden?
- Ein Marathon ist 42,195 km lang. Für eine Zielzeit von 4:00 Stunden ergibt sich 240 Minuten ÷ 42,195 km ≈ 5:41 min/km, also rund 10,5 km/h – und zwar als Durchschnitt über die gesamte Strecke.
- Wie lang ist ein Halbmarathon?
- Ein Halbmarathon misst 21,0975 km, exakt die Hälfte der Marathondistanz von 42,195 km. Bei einer Pace von 6:00 min/km ergibt das eine Zielzeit von etwa 2:06:35.